20 دقیقه بعد از ترک سیگار فشار خون و ضربان قلب به حالت طبیعی بر میگردد. 8 ساعت بعد از ترک سیگار مقدار گازهای تنفسی به حالت طبیعی بر میگردد.24ساعت بعد از ترک سیگار قدرت چشاهی و بویای بهتر میشود.72 ساعت بعد از ترگ سیگار تنفس راحتر انجام میشود.12-2 هفته بعد از ترگ سیگار گردش خون بهتر میشود 3-6 ماه بعد از ترگ سیگار سرفه خس خس و مشکلات تنفسی خوب میشود.5 سال بعد از ترگ سیگار خطر حمله قلبی نصف یک فرد سیگاری میشود.10سال بعد از ترگ سیگار خطر سرطان ریه نصف یک فرد سیگاری و خطر سکته قلبی مانند کسی که هرگز سیگار نکشیده.راستی در دود سیگار 4000 نوع ماده سمی سرطان زا هم وجود دارد که به همه قسمتهای بدن از جمله ریه گلو دهان مثانه و کلیه و......صدمه میزند